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仙女營養師曝「瘦身3秘訣」!黑龙江快乐十分走势大吃前「必做這事」超有效

記者劉秀敏/綜合報導由柯佳嬿、許光漢、施柏宇、顏毓麟主演的《想見你》昨(16日)晚播出精彩大結局,雖然遭遇盜版結局流出的意外插曲,為此團隊更召集演員拍攝彩蛋,放在電視版結局後,作為送給一路以來支持該劇的觀眾,最後收視也不負眾望地開出紅盤。▲施柏宇、許光漢、柯佳嬿主演的《想見你》播出精彩完結篇。(圖/中視提供)《想見你》16日播出精彩完結篇,創下該劇播出以來新高紀錄,觸及人數達73萬5千人。最終集瞬間收視高點落在最後李子維(許光漢飾演)騎車載著黃雨萱(柯佳嬿飾演)回家的畫面,其次則是黃雨萱正在寫日記,內心說著從不寫日記的我,也開始寫日子,想著「如果可以再回到過去,會怎麼做?」的橋段。▲《想見你》結局收視高點落在李子維載黃雨萱回家的部分。(圖/中視提供)《想見你》日前驚傳盜版結局外洩,讓演員們和製作團隊失望又氣憤,也呼籲大家抵制盜版,製作人更感性表示,結局就是這部戲的最後一塊拼圖,且這塊拼圖是在觀眾手中,希望大家能夠好好支持正版。此外,製作團隊更做了個瘋狂又熱血的決定,就是臨時召集演員加拍只會在電視上出現的結局彩蛋,雖然彩蛋內容不是最終結局,但「算是給有支持正版收看的觀眾,一個特別的禮物」。

娛樂中心/蕭廷芬營養師宋明樺在《醫師好辣》分享三大瘦身小秘訣,「定時定量、喝夠多水、攝取維生素B群」,告訴為肥胖所苦的人,只要掌握正確的瘦身邏輯,就可以循序漸進的健康擁有好身材。▲營養師宋明樺分享三大瘦身小秘訣。(圖/翻攝自臉書)營養師宋明樺指出,第一步要做到飲食「定時定量」,維持固定的用餐時間跟份量,只要掌握這個關鍵一點的話,基本上維持體重就成功了一半,因為這樣這樣體內的胰島素分泌量會比較穩定,身體也比較不會在非固定進食的時間湧現出想吃東西的慾望。▲每天固定時間用餐,能幫助身體控制代謝。(圖/翻攝自YouTube) 第二個祕訣則是「多喝水」,營養師宋明樺表示,人是水做,有了足夠的水分,身體所有的代謝才會順暢,反過來說,如果身體缺水的話,人的代謝就會出問題。國外有研究發現,如果在用餐前先喝300CC的水,就能有效控制體重。▲用餐前先喝300CC的水,就能有效控制體重。(圖/翻攝自YouTube)第三個就是要「攝取維生素B群」,因為維生素B群是身體代謝三大營養素很重要的輔酵素。營養師宋明樺也提醒,「壓力」也是影響體重的重要因素之一,壓力太大有可能會暴飲暴食、睡眠不足等,這些都會造成肥胖的原因。▲壓力太大也會做出影響體重的行為。(圖/翻攝自YouTube)

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本文来源:好运11选5投注 责任编辑:黑龙江快乐十分网址 2020年02月17日 15:35:55

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